Maandelijkse archieven: juli 2018

Lekker in je vel door voeding

Geplaatst 24 juli 2018 door Gastblogger

Lekker in je vel door voeding

Heb je vakantie of ben je aan het werk in deze warme zomerweken? In beide situaties wil je graag fit blijven. Voeding heeft invloed op hoe je je voelt! Ik geef je graag een paar tips over voeding waarmee je het hele jaar zo vitaal mogelijk blijft en goed in je vel zit én vol energie kunt genieten van de zomer!

Eet regelmatig
Begin de dag met een gezond ontbijt, zonder veel toegevoegde suikers. Een goed begin is het halve werk. Als je je dag gezond begint is het makkelijker om dit vol te houden, én voorkom je dat je vroeg op de ochtend gaat snoepen. Probeer ook je lunch en avondeten op regelmatige tijden te eten. d

Eet rustig en met aandacht
Wist je dat je hersenen pas na ongeveer 20 minuten het seintje krijgen dat je vol zit? Probeer daarom rustig te eten, je eet hierdoor echt minder. Daarnaast is het ook belangrijk om écht met aandacht te eten, niet achter de tv of met je telefoon.

Ga voor voldoende fruit en groenten
Neem elke dag 2 stuks fruit. Dit kun je bijvoorbeeld als tussendoortje na je ontbijt eten. Zorg dat je daarnaast voldoende groente binnenkrijgt, 200 gram is de richtlijn.

Kies voor gezond beleg
Kies in plaats van kaas, vleeswaren of zoet beleg ook eens voor humus, tapenade of een notenpasta. Je brood beleggen met rauwkost en avocado is ook erg lekker, en je krijgt ook nog eens extra groenten binnen.

Ga voor gezonde tussendoortjes en kies je ‘guilty pleasures’ bewust
Hoe vaak eet je een ongezond tussendoortje en geniet je er echt van? Kies zoveel mogelijk voor gezonde tussendoortjes als noten, tomaten, komkommer en rijstwafels. Neem op bijzondere momenten, of momenten waarop je er echt zin in hebt een minder gezond tussendoortje.

Drink water
Ben je je ervan bewust hoeveel suiker er in frisdrank zit? Probeer vooral water, koffie (kruiden)thee of spa rood te drinken. Zo krijg je minder suiker en calorieën binnen.

Zorg dat je genoeg vezels binnenkrijgt
Eet voldoende vezels! Dit dat je een verzadigd gevoel hebt en je minder zin hebt om te snacken.
Vezels zitten in volkorenproducten, noten, zaden, peulvruchten, groente en fruit.

Zoek afleiding
Als je zin hebt om te snaaien, probeer dan eens vaker om eerst wat afleiding te zoeken. Soms eten we ook omdat we ons vervelen. Als je eerst een rondje loopt of een telefoontje doet, kan het zijn dat je behoefte om te snaaien al veel minder is.

Laurina de Vries, IVVO.nl

IVVO.nl

Geplaatst in Branchenieuws | Tags , | Reacties uitgeschakeld voor Lekker in je vel door voeding

Manpower US tekent voor bijscholing werknemers

Geplaatst 24 juli 2018 door Hinke Wever

ManpowerGroup onderschrijft de doelstelling om meer dan 130.000 werknemers in de VS de komende vijf jaar betere carrièremogelijkheden en nieuwe vaardigheden te bieden.

Daarmee sluit ManpowerGroup zich aan bij toonaangevende werkgevers, om opleidingsprogramma’s van de Amerikaanse overheid beter af te stemmen op de eisen van het bedrijfsleven, en mensen beter voor te bereiden op een snellere en digitale wereld.

MyPath
De toezegging zal worden uitgevoerd in het kader van het MyPath-programma van ManpowerGroup. Daarmee komen mensen in aanmerking voor zinvolle en duurzame banen in veelgevraagde functies via versnelde leerprogramma’s, on-the-job training, certificering en ervaring.

Vaardigheden
“De VS kampen met hoog talententekort, lage werkloosheid en toenemende vraag naar zowel harde als zachte vaardigheden”, aldus Becky Frankiewicz, President ManpowerGroup North America. “Dit is goed nieuws voor Amerikaanse werknemers, op voorwaarde dat ze over de juiste vaardigheden beschikken.” Daarvoor moet het MyPath-aanbod zorgen.

Digitalisering
Op dit moment heeft 46% van de Amerikaanse werkgevers moeite met het invullen van vacatures, tegen 14% na de crisis. Tegelijkertijd neemt de vraag naar vaardigheden toe: 91% van de werkgevers zal de komende drie jaar zijn personeelsbestand vergroten of gelijk houden als gevolg van automatisering en digitalisering.

Bron: ManpowerGroup, 23 juli 2018

Geplaatst in Bedrijfsnieuws | Tags , | Reacties uitgeschakeld voor Manpower US tekent voor bijscholing werknemers

ROA: ‘Flexwerkers krijgen onvoldoende scholing’

Geplaatst 24 juli 2018 door Hinke Wever

Nederlandse werkgevers zijn veel minder bereid om te investeren in de scholing van werknemers met een tijdelijke aanstelling dan in medewerkers met een vast contract.

Zij maken daardoor minder kans op scholing, zo blijkt uit onderzoek van het Researchcentrum voor Onderwijs en Arbeidsmarkt (ROA).

Dit terwijl tijdelijke werknemers juist gemotiveerd zijn om scholing te volgen, waarbij ze zich niet laten afschrikken door eigen investering in tijd of geld.

Kosten
Volgens Andries de Grip, directeur van ROA, ligt de bal bij de werkgever: “Tijdelijke werknemers die scholing volgen draaien vaker zelf op voor de kosten van deze scholing en ze volgen die vaker in eigen tijd. Bovendien nemen ze hiervoor vaker zelf het initiatief dan hun collega’s in vaste dienst.”

Angst voor vertrek
Werkgevers investeren bovendien liever in scholing die alleen binnen de eigen organisatie nuttig is, uit angst dat de werknemers aantrekkelijker worden voor andere werkgevers en vertrekken.

Terugbetaling
Een mogelijke oplossing lijkt een terugbetalingsregeling, om de scholingskosten terug te betalen bij vroegtijdig vertrek. Maar zelfs dan hebben flexwerkers een achterstand.

Ongelijkheid
De resultaten uit het onderzoek zijn slecht nieuws voor de groeiende groep flexwerkers. Als werkgevers minder in flexwerkers investeren, dan kan dit tot grote scholingsachterstanden leiden waardoor het voor hen steeds moeilijker wordt om een vaste plek op de arbeidsmarkt te bemachtigen. Daardoor worden de bestaande ongelijkheden tussen vaste en tijdelijke werknemers alleen maar groter.

Maar ook werkgevers lopen een risico. Als er onvoldoende geïnvesteerd wordt in de competenties van de medewerkers in de flexibele schil, dan zal dit arbeidsaanbod voor hen ook verloren gaan.

Bron: ROA, 24 juli 2018

Geplaatst in Branchenieuws | Tags , , , | Reacties uitgeschakeld voor ROA: ‘Flexwerkers krijgen onvoldoende scholing’